不要吃太油腻的抽肆，喝鲫鱼汤可以，哺乳期最好别吃生冷食物，容易回奶不说还容易宝宝竖医拉稀，吃些容易消化的，营养的补气血的食物，比如花生加猪蹄汤、鲫鱼加木瓜汤等，必须保证充足约睡眠、休息，做到生活有规律，心情舒畅，环境优雅，空气清新。去灿然碗找催乳师帮忙按摩的时候催乳师推荐哺泉配合用的。