引发失眠的原因有： 1、起居失常：生活缺乏规律，不按时作息;或劳逸失度，忙闲不均，，闲时卧床不起，导致生物钟紊乱，自主节律失调，破坏了正常睡眠节律，而导致失眠。 2、情志失调：肝失条达，气郁不舒、扰动心神，神不安则卧不寐，或思虑太过，劳伤心脾，心神失养，神不守舍，故夜难入眠。 3、体虚久病：素...体虚弱，或久病之后耗伤肾阴，肾水不能上奉于心，水不济火，心火独亢;或五志过极故失眠难寐。 4、食欲不节：暴饮暴食，胃脘胀痛，心神不宁;或宿食停滞，酿成痰热，痰热上拢，胃气不和，以致不能入睡。 5、环境恶劣：不良的卧室环境，如噪音频频、空气秽浊、蚊蝇骚扰、强光刺激、冷暖过度，以及地域时差的变化，均可导致情绪不稳、心神不宁，导致失眠。 患者要努力做到饮食有节，定时而眠，建立健康生活方式。另外，适当的体育锻炼也是很好的调节方式，或者使用药茶，比如渔农舒眠茶就不错，睡前喝一杯，对促进睡眠有不可替代作用。

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