绝经不意味着人体就不能再产生任何的雌激素，肾上腺， 卵巢 皮质这些还是会产生一定量的雌激素，此外，脂肪中的 胆固醇 也会转化成雌激素。有高血压及 心脏病 的情况下，如果没有明确的雌激素缺乏的不适症状，还是不建议做雌激素补充治疗的。建议您到医院看看心血管内科的医生，做一下心功能方面的评估，如果他们不支...持做激素补充治疗，您还是别做了。保持开朗乐观的心态可能对身体有着药物不可比拟的益处

建议尽量减少不必要的刺激，尽量避免频繁的运动、性生活。饮食方面可适量食用豆类食品，尤其是大豆类含有植物性黄体酮，对于黄体功能不全的女性来说是比较适合的，但是大豆类食品不能多吃，因为会产气，造成胃肠道胀气。总体来说，尽量避免有损卵巢功能的食物、药物，注意养成良好的生活规律，不要熬夜。到了40多岁以后，...卵巢功能下降，如果不想出现妊娠期孕酮低，建议在30岁或35岁之前怀孕，不要等卵巢功能已经下降时再怀孕。

建议多吃 黄豆 和豆制品，因为大豆含有天然 雌激素 ，能补充雌激素。另外还可以多吃羊肉、乌鸡等肉类对其也有一定的好处。也可以服用中草药来调理。

在平时多吃羊肉、乌鸡等肉类是有一定的好处的。