怀孕十周了，最近睡到半夜总是不自觉醒来多次，然后过很久才能再睡着，早上醒的也早 感觉头晕，但是再也无法入睡 中午睡午觉也是，不到二十分钟就醒了，谁能帮帮我啊
纵友灵_Fnz9 2014-02-22 16:17
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吃晚饭荒沙后去散步，不要一天对着手机和电脑，放松心情。睡前可以用热水泡脚，按摩脚底，有助法慕高于睡眠，本来想喊你喝一被牛奶，但是我看有的说牛奶晚上喝不宜吸乔吴收，所以还是早上喝吧！
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其他回答
宝妈可能心里压力太大了，不要想那么多，多走动，睡觉前喝点牛奶，泡泡脚，希望对你有帮助
和我醒来就看看书容易入睡
是怎么回事呀,晚上睡前可以出走散散步呀,回来适当休息下喝上一杯热牛奶,放松心情,听下音乐呀,这些都是有效促进好好睡眠的喔,宝妈可以试一下