恩这个建议你不要按摩时间太长了不见得一定有好处的，建议你适可而止吧，建议你可以做一下热敷，可以吃一些通草炖猪蹄或者是鲫鱼汤之类的或者是吃一些中成药都是比较好的，按摩时间太长了病不见得一定效果好的