美国的乐力钙我首先申明我不是药商我不是在做广告的，孕妇补钙首先宜从食物中获取。含钙较多且易吸收的食物：小鱼、虾米皮、牛奶、奶制品、芝麻酱、豆腐等。同时应多进行户外活动，以保证有足够的阳光照射，以使自己的皮肤产生吸收钙所需的维生素D。 孕妇若钙摄入不够好就应该适量补充钙片了。那么选购时应注意些什么呢？... （1） 除了注意产品的生产日期、有效期限以及批号等外，还应注意钙片的体积则不宜大，否则易造成对胃肠的不良刺激。由于孕期胎儿的长大，致使中下腹膨隆，胃向上抬起，会影响食欲和消化，孕早期的妊娠反应也大大影响食欲。因此补钙剂量既要大，但钙片体积不易过大，这是选购补钙剂时应予以注意的。如有的补钙剂含量太低，一天需服十几片以上才能达到剂量显著不妥； （2） 有的钙剂服后其碱性太强、刺激胃部、中和了胃酸造成胃纳不佳应予避免； （3） 有的钙剂服后胃肠道胀气、大便不通，加重了孕妇的便秘和不适，更要注意。一般来说D柠檬酸钙比较理想。因为它可在空腹时摄入，剂量大，吸收率和生物利用度高，不会中和胃酸、不会引起胃肠胀气和便秘。 许多孕妇补钙都具有一定的盲目性，总觉得补钙多多益善，其实不然。经专家证实，补钙过量也会产生许多危害. 一般植物性食物含有较多的脂酸和草酸，而脂酸和草酸可以和钙离子结合成不溶性的钙盐，不能够被人体利用而排出体外。动物性的食物含有大量的脂肪，而过多的脂肪酸可以与钙离子相结合成为钙灶，也不能被人体所利用。由于以上两种原因，在进餐时服用钙制剂就会使人体对钙的吸收率下降而造成浪费，所以只有在两餐之间服用钙制剂才可以保证钙被更好地利用。

孕妇一般在怀孕4~7个月要适当补钙，乐力不错，不会引起便秘，迪巧也不错不过价格稍高，7个月以后如果不再缺钙可以停止补钙，因为孕后期补钙胎儿的头有可能变硬分娩时变形能力差不利于分娩

孕妇补充钙质,不建议过多.因为我在临床上见到很多产妇生小孩的时候胎盘钙化,我觉得这样对宝宝不利. 而且人工合成的钙补充太多会有副作用.我建议多摄取高钙高锌的食物.锌可以促进胎儿的发育. 不喜欢吃牛奶的话可以多吃点海鲜,牡蛎一类的.实在要补钙的话,也可以选择钙片,但是没必要天天补,适当的吃就可以了,7...个月后胎儿发育迅速.可以适当补充

我怀孕时也用过很多种类的钙，我觉得迪巧维D钙咀嚼片。 这些食物中含钙很高：牛奶、奶酪、鸡蛋、豆制品、海带、紫菜、虾皮、芝麻、山楂、海鱼、蔬菜等。不用非得喝牛奶呀。