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您好！正常女性 怀孕 后由于对钙的需要增加，告径在怀孕20周后常规补钙的。您4个半月，有腿抽筋的情况，这是 缺钙 的表现，需要及时补充钙剂，目前毯掏市场上钙片比较多，但是推荐使用乐力钙或者乳酸钙比较好吸收的。同时需要多喝骨头汤和 牛奶葵兔布 。奶粉就没有必要了，只要加强营养，都是可以补充的。
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你好，平时建议多吃一些排骨.骨头汤之类的食物，也可以服用 钙片 进行治疗，同时腿部进行保暖措施。希望能够帮到你祝全家身体健康
怀孕5个月开始就应该补钙.建议口服盖尔奇d试试.另外注意多 晒太阳 和多吃骨头汤和鲫鱼汤瘦肉.多喝喝牛奶，牛奶是补充钙剂最安全有效的途径。牛奶中钙的含量很丰富，每百克牛奶中含钙可达100～110毫克，而且这种钙为天然 乳钙 ，容易被人体消化吸收。
贫血的 孕妇 可以吃石榴。至于奶粉当然还是 孕妇奶粉 比较好但是因为现在的 食品安全 始终还是有一定问题。所以我还是主张平时吃东西主要均衡营养就可以了。没有必要喝奶粉的，明白了？