我觉得还是藻油DHA好点，我也是一名孕妇，我吃的是斯利安藻油DHA，因为在我备孕的时候看过一个报告，报告里说，通过实验得到的结论是α亚麻酸转化成DHA的比例非常低，也就1%吧，而咱们孕妇每天需要补充300mg的DHA，所以你补α—亚麻酸根本就补不够。再说说鱼油DHA和藻油DHA，鱼油DHA首先肯定容...易有污染，最主要的是鱼油DHA里含有EPA，EPA对老年人有好处，对孕妇就没好处了，EPA在孕妇分娩时容易造成大出血的。如果你担心藻油DHA有月桂酸什么的，你可以选择品质较好的藻油DHA，比如马泰克出品的藻油DHA，这种大公司出的DHA吃起来安全放心。所以最后我选择了斯利安藻油DHA，他家的DHA就是马泰克的。这些都是我备孕的时候查的，希望对你也有所帮助。这些都是我自己写的哦，看在写了这么多的份上，给个最佳吧~~

我觉得这个问题不需要这样纠结吧，即使你按照比例吃，也不一定会按照比例吸收啊，所以很多事情顺其自然就可以了，营养品的服用最好是咨询一下您的主治医生就可以了，也不要过多服用，适量即可。