新妈妈的饮食要特别注意，不但吃得有营养，还要合理搭配，营养平衡。吃一些高蛋白、低脂肪的食物后，要搭配蔬菜、水果等，即荤欺逼素搭涉糕配;粮食应该粗细搭配;除了正常 吃饭 菜，适当喝汤，以补充产奶消耗的水分。避免吃一些辛辣生冷的食物，因为这些刺激性大的食物对新妈妈产后虚弱的身体有很大的危害。喝一些较清淡的汤，再加上中药调理身体避免月子里身体做下毛病【皇家鹿苑产后助康膏】具有益气养血、收缩子宫、惠键兔疏通卵巢、调经散寒、排除淤血、补肾安神、护肤养颜、预防妇科炎症的功效。taobao就能搜到的。