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一竖呈垃般来说适宜而有规律的体育锻炼与运动，能提高身体素质，确保精子的质量。对女性而言，运动能促进垃葵女性体内激素的合理迷凡调配及平衡，帮助顺利受孕，避免流产。在怀孕后进行适量的运动，也是能促进孕妇体内胎儿的发育和日后宝宝身体的灵活程度。
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最好是吃过饭你就散步，千万不要吃了就睡，到时很难生，我从6个月就开始坚持走路去很多地方，但不要劳累，我就是这样顺产生的，很快，其实这个不用刻意规定时间的
您好，适当控制体重，避免增长过度；做好充分的心理准备，放松心情；做一些辅助锻炼，增强分娩的力量；了解顺产的过程和临产的先兆；准备好入院生产的必需用品。
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