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植物里也有营养（主要是蛋白质）含量高的，豆类（黄豆，黑豆）及其制品（家常豆腐，豆腐脑等，但不能是臭豆腐），黑色食品，纯正牛奶峡铜细等都很有营养，可以多摄入。另外蛋类洞怠食品也是不错的选择，建议多吃。崇剩
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吃红枣，豆类。马悦凌女士的书里有类似文章，建议参考。还有要多吃温的。 祝你有可爱的孩子！
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