你好，这种情况建议多让宝宝吸吮，最好2小时一次，喂奶时注意姿势，宝宝含住乳头和大部分乳晕；饮食注意均衡，多喝汤水；注意休息。

多喝汤水，多让小宝吸，奶水自然会有的

什么都吃，均衡营养。 建议的产褥期及哺乳期每日饮食是：植物油25~30克，盐少于5克；奶类及奶制品300~550克，大豆及坚果60克；鱼、禽、蛋、肉类200~300克；蔬菜300~500克（绿叶蔬菜应占2/3），水果200~400克；谷类薯类及杂豆350~450克（杂粮应不少于1/5）；适量饮水。

坐月子可以吃蔬菜，而且是必须要吃蔬菜。蔬菜里含有大量的膳食纤维，多吃可以保持肠道畅通，预防便秘和痔疮的发生。对产后身材的恢复也是有好处的。 妈妈经验，仅供参考。