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喝牛奶肯定是好的.头发黑可以吃芝麻,
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怀孕时，要注意营养的全面性的，在正常吃饭的同时，把孕妇奶粉牛奶豆浆和水果芝麻等，都加上吧。这样宝宝的营养会一直很好，自然发育的也好啊。
我老公皮肤比较黑，我怀孕的时候水果不断，特别能吃橘子、苹果、香蕉还有核桃，天天喝一斤牛奶，不仅孕期不便秘而且宝宝出生后没有遗传他宝宝的皮肤，宝宝皮肤特别白，头发也很黑。
多吃水果对宝宝皮肤好，苹果，樱桃，提子，葡萄都可以吃，可以喝牛奶，不过不要空腹喝，先垫点底，不然如果乳糖不耐受会拉肚子哦。芝麻，黑木耳对宝宝头发好
怀孕时，要注意营养的全面性的，在正常吃饭的同时，把孕妇奶粉牛奶豆浆和水果芝麻等，都加上吧。这样宝宝的营养会一直很好，自然发育的也好啊。