请问一下,孕妇补钙、铁、锌食补吃什么食物

健康咨询描述: 请问一下,孕妇补钙、铁、锌食补吃什么食物比较好?哪些食物含这三种元素比较多?
卜映天_x9jE    2011-08-06 20:35    

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建议孕妇吃动物血、肝脏、鸡胗、神队牛肾、大豆、黑木耳、芝麻酱、瘦肉、红糖、蛋黄、法涉猪肾、局降锈羊肾、干果等含铁的量都很丰富的,可以多吃一些。

谭荣韶   2014-06-20 16:43
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其他回答

病情分析: 您好!奶类及制品、海产品、紫菜、禽蛋类等含量都是不错的。您说的这三种都属于矿物质。蔬菜水果也含有。 指导意见: 您现在有身孕,不得不提示,孕妇钙的量高了,可能会导致流产的。孕妇需要营养高于平常,因此,营养均衡是最好的选择,不是说哪种含多吃哪种,这样也可能导致营养失衡,您现在需要的营养更全...面。简单的说,最适合您的是少量多餐,每餐6-7分饱,正餐荤素搭配。这样不仅吸收消化好,肠胃压力也减轻了,也避免营养失衡。祝好运。 医生询问:

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说安宜_1bsM    2011-08-06 21:02

病情分析: 您好,孕期补铁食物有猪血、猪肝、瘦肉等食物,含钙高的食物主要有海产品如贝类,芝麻等。 指导意见: 建议您合理膳食、均衡营养即可,多摄入各种蔬菜水果即可。 医生询问:

祈迎彤_R73y    2011-08-06 20:37