你好这种情况应该合理饮食加运动.首先要合理安排你的一日三餐,多吃蔬菜水果,早上吃好,中午吃饱,晚上吃少,早上起来先喝一杯温开水或蜂蜜水,肉要放在中午或早上吃.运动方面呢,可以在早晚出去跑跑步,跳跳绳,做做仰卧起坐,跳跳舞等等.在短期内是不会有很好的效果的,长期坚持才能看到效果.

多做运动多活动

肥肉要挺久才没有，伤口恢复了就慢慢开始轻度锻炼吧，配合低脂低糖高蛋白的食物，比如煮鸡蛋，煮鸡肉煮玉米什么的

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伤口好了吗？