可以拿芹菜做料理，多搭配其他元素，避免饮食单一： 1、以淀粉为主要成分的蔬菜算在主食中。如土豆、白薯、藕、山药、菱角、芋头等。 2、荞麦、燕麦是高膳食纤维的粮食，粗粮是健康饮食。 3、少吃含胆固醇的食物。 4、吃芹菜和洋葱：扩张血管，调节血压血脂。 5、泡一杯甘甜爽口的九叶篮喝下，解油腻，保护血管及...分泌系统，而且防治血栓。这样降压比传统方法快，需要多多坚持多多转化为行动。