缓解孕吐的好办法 首先别让自己空腹 经常空腹、再加上低血糖有可能让你感到恶心。选择清淡的、高蛋白、高热量的食物，例如薄脆饼干或者酸乳酪。尽量避免辛辣的、高脂肪食物。如果刺鼻的气味让你想吐，试一下冷冻的或温和的食物——它们会比热的食物散发出更少的刺鼻气味。 吃酸的东西 这是一种非常古老的,常用的...抑制恶心的好方法,但通常可不必直接喝醋,话梅、李子、杏、酸橘子、酸橙子等一切可以让你感觉好一点的酸味食品都是很理想的选择。但注意一次不要吃太多，否则容易给肠胃造成负担。 薄荷糖 薄荷糖以其强大的助消化能力著称,爽口而清凉,尤其适合于夏季食用。 白开水或柠檬汁 拿出预先准备好的柠檬片，当你感到恶心的时候就闻一闻。或者在喝白开水的时候加一点柠檬汁。 躺下来 当你一感觉到恶心，就赶紧找一个能躺下来的地方，静静地休息片刻，不要跟任何人说话，可以闭上眼睛，心里什么都不想。等好些了，再慢慢地起身，和缓地走动走动。 清凉油 在太阳穴抹一些清凉油也是一个不错的方法。 生姜 生姜被公认为能使“恶心”症状减轻。试一试喝一些新鲜生姜末泡成的温水，或吃一点生姜饼。 维生素B6 你可以从香蕉、鳄梨、瘦肉、鱼肉和坚果中摄取丰富的维生素B6。 运动 清新的空气,漫步走上一段,只要走动起来,就比坐在那更容易使恶心的状况减轻一点。做瑜伽也有效,轻柔的动作、平静的心情能使你感觉到更舒适。

您好，妊娠呕吐没有特效的药物，随着妊娠周数的增加，反应会逐渐消失。您现在能吃什么就吃什么，保证热量的摄入就可以，孕早期胎儿对蛋白质的需求并不大。

孕妇饮食以清淡为主，如果胃口不好，每餐摄入不多，可以少食多餐，正餐之外，加餐一些瓜果蔬菜、乳制品（酸奶是不错的选择）等，以达到清热解毒、生津止渴的目的，也可以补充呕吐所损失的水分。同时可以适当摄入柠檬，酸梅、醋等调味品。

轻度的孕吐是胎儿自我保护的一种机制，该吐就吐，不用去理它。缓解孕吐，可以少食多餐，避免饱食，避免接触油烟、异味物品，避免劳累，增加适量的运动促进消化。头三月宝宝对营养要求很低，孕吐不会影响胎儿的营养。但若孕吐过于严重，引起孕妇体重显著下降、水电解质失衡，就会影响母婴健康，需要治疗。