8个小时的睡眠就可以了，

睡前喝杯热牛奶，放松心情，不要东想西想~

考虑神经衰弱症或者植物神经功能紊乱引起的休息不好。这个情况下需要温水泡脚或者足底按摩 。注意休息。

宝妈，你来问问宝妈们把！如果你缺少一个聊天育儿，美甲，护肤，减肥，丰胸，美白，交流诉说心事的地方，不妨加入宝妈们！我们现在有700多女性，大家一起聊天岂不是一件非常快乐的事情。每天还有护肤课堂！ 君羊：320510228 验证：妈妈