你好，建议多喝热水，多吃新鲜蔬菜增加营养，怠挡腿部多保暖热敷多做按摩。建议用温热水泡泡腿脚以增加血液循环。平时多裕司兔吃豆类瘦肉食物喝纯牛奶骨头汤，多去室外晒晒太阳，多注意休息，孕四北逼个月后补充钙剂。