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肝肉泥 原料：猪肝和瘦猪肉，姜汁适量 做法： ．将猪肝和瘦猪肉洗净，去炼扬室筋，放在砧板上，用不锈钢汤匙按同一方向以均衡的力量刮，制沃婚成肝泥、肉泥。 ．然后将肝泥和肉泥放入碗内，加入少许冷水且团、料酒、姜汁和盐搅匀，上笼蒸熟即可食用。 功效：有利于改善贫血。
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一般食补就行，吃些动物肝脏，鸡肝猪肝之类的，严重的话就要吃点药了
多吃些补血的食品和黑色的食物，比如芝麻，黑豆等……
补铁 食补还是补不上来的话就去医院让医生开点补铁药
多吃补铁的食物。瘦肉、蛋类、动物肝脏、豆类、海带、木耳、香菇等食品含铁丰富