您好，怀孕19周，目前有失眠的现象，也不排除您太紧张的可能，要注意放松的，营养方面加强吧。 B超检查一下胎儿发育的情况吧，适当补充钙剂，睡前喝杯热牛奶，再一个不要看恐怖的电视一类的就可。