你好朋友 减肥最好的方法就是，每天做适量的运动，比如说散步，涌呈多源怪参加跳远、豆碗崇跳高等运动可以瘦大腿和小腿和屁股，但不能过量。并且米饭和面食（主食）要比以前吃的少些，让自己吃到5分饱。