最好去咨询一下医生

饮食定量，作息规律，心态平衡，适量增加体育活动量

跳舞毯或慢跑都可以减肥，减肥最重要的是控制饮食，饭量尽量少，晚上不能吃多，这你应该知道的。其次，如果你不喜欢运动，在就百度找找"老婆屋”，里面收集的全是今年最热销的减肥产品。 多数是纯天然的，没什么副作用，只要一切规律进行，你一定能瘦，我亲身体验过，9天就瘦5斤，初期你体内堆的脂肪较多，排过一段时间...后，瘦身效果更明显。你可以试试，不然花了钱不说,人也受罪,还没有效果,就郁闷了。希望 对你有用。祝你减肥成功。