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你可以买些通草煲猪脚汤，木瓜猪脚汤，墨鱼猪脚汤，花生猪骨汤，鲫鱼煲猪骨悼缘汤， 核桃 猪骨汤，鸡煲红枣北奇汤喝这些奶会很多的，然后多喝些红枣水，多喝鸡汤，只要多喝点水就会很多奶水的。通草有通乳腺的以婚迷作用苦富。
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药店有个叫生乳汁的催奶药不错，我喝了三瓶奶就很多了，还有就是多喝汤少吃干的，这样奶水才能多。
要是去催乳师那催催估计会有效果的，也可以多喝些下奶的汤水的。
宝宝多吸吮可以很好的促奶，另外多喝点汤之类的如鲫鱼汤、猪蹄汤也有很好的促奶作用，实在不行，好像有专门的下奶药片（需要在医生叮嘱下服用）