病情分析： 无论什么方法减肥都得从个人饮食辅助做起光靠某一措施来减肥效果是不可能多客观的。 指导意见： 比如膳食纤维减肥：纤维能阻碍食物的吸收，纤维在胃内吸水膨胀，可形成较大的体积，使人产生饱腹感，有助于减少食量，对控制体重有一定作用。如果每天辅助一个小时的运动就会更有效果了