你好，可以选择控制饮食的量，多食用富含维他命A·维他命E·钾的食物，前面提到的三样元素是减肥的圣品，还要少使用含糖量高的食物，那样的食物除了会造成肥胖还会影响视力，这是由科学依据的。另外可以选择韩国塑身女王郑多燕各种版本的减肥操，如果赶时间可以选择她的“十分钟甩油操”，谢谢。