你好，根据您所描述的情况来看，怀孕的时候随着胎儿的不断增大，会压迫盆腔神经的，从而导致腿痛和腰痛，但是产后需要很长的时间恢复的，平时要多注意保暖，也可以按摩治疗的。

您好，你这个考虑是产后气虚，也可能还有点缺钙等因素导致的。 你这个可以吃一些补气血的药物，产复康颗粒也可以吃，同时自己也要多吃一些补气的食物。也可以适当吃一些钙片来补钙，预防缺钙。

宝妈要补钙哦

耻骨分离，具体可以网络上搜