您好，最佳产妇下奶食谱：鲤鱼粥、鲫鱼汤、 阿胶 大枣羹、花生大米粥、清炖乌骨鸡、母鸡炖山药、猪蹄通草汤、芪肝汤、丝瓜仁鲢鱼汤、黄花炖瘦肉等，建议多喝自己磨的豆浆，这个催奶而且又补钙，非常好！