清洗干净(无菌处理)尽量少一些 切记哺乳期别感冒了，心情保持舒畅，加强营昌搂锈养但不可吃含脂肪太重的食物，保持营养均衡，否则易引起宝宝消化不良等。 禁食：生冷、寒凉食物，如茄子、黄瓜、冷饮、凉菜等这些都应该少吃。 花椒：花椒有回乳的作用，食后会导致产妇乳汁减少或断乳。 产后缺乳宜食： 1 富含维E的食物 2 富含蛋白质、糖类、和维生素的食物。如豆浆、牛奶满富、鱼、肉、蛋、新鲜蔬菜和水果等，宜多吃并多喝汤佳队。 3 啤酒，产妇适量的喝啤酒，能提高血清催乳素的浓度，促进乳汁分泌。 喝汤水,别喝咖啡与可乐,保持好心情就可以了。