平时也应该多吃点含铁的食物，我知道黑木耳含铁比较高的，动物性食物中，肝脏、血豆腐及岩玻恨肉类中铁的含量高，易吸收。蛋黄中也含有铁。新鲜的叶绿蔬菜含有丰富的叶酸，叶酸参与血红蛋白的生成，叶酸缺乏可造成大细胞贫血。 动物肝脏中既含有丰富的铁和维生素A，也有查脚较丰富的叶酸。维生素A对铁的吸收及利用有一定的帮助，每周相间吃一次动物肝脏对预防贫血是有好处的。