孕妇可以吃莲子，红枣和枸杞煮的粥，但百合建议你还是慎吃，百合除含有维生素B 1、B 2、C、淀粉、蛋白质、脂肪及钙、磷、铁等营养素外，还含有一些特殊的营养成分，如秋水仙碱等多种生物碱。这些成分综合作用于人体，不仅具有良好的营养滋补之功。孕妇可以吃旧震以下几款营养粥：　　1、蛋花小米粥　　材料：小米100克，鸡蛋2个。　　做法：将小米淘干净后放适量的清水熬成粥，把鸡蛋打散，等粥熬至浓稠的时候加入鸡蛋，并搅匀，加入适量的红糖调味即可食用。　　功效：此粥有健脾补胃、益气血、活血的功效。适合产后虚泄、虚弱、口干口渴、恶露不行和产后血痢的妇女。　　2、白木耳粥　　材料：大米100克，白木耳20克。　　做法：将白木耳洗净后泡发，加适量的水和大米共熬成粥即可。　　功效：白木耳有润肺止咳、益气补肾的功效。适合气阴两虚、内热燥咳的孕妇及妇女食用。 3、苹果粥　　材料：苹果3个，西米100克，炼乳适量，白糖适量。　导以豆　做法：将苹果洗干净后切成小粒，和西米一起加水适量熬成粥，再根据个人口味加适量炼乳和白糖调味。　　功效：苹果有润肺生津、健脾除烦的功效，适合反胃、消化不良、气力不足、大便干结、高血压的人食用。 4、豪华香菇鸡肉猪肚粥　　材料：香菇10克，鸡肉50克，猪肚200克，大米100克，姜丝适量。　　做法：将香菇泡发后切成丝，鸡肉、猪肚洗干净后切成丝，和大米一起加适量的水煮沸后，加入姜丝和适量的胡椒粉，熬煮成软烂的粥，加盐、鸡精调味。　　功效：猪肚有健脾胃、补虚损的功效，鸡肉有滋补养身的作用，准孕妇和产妇可经常食用这款豪华粥，增加食欲和强身健体。 5、牛奶燕麦粥　　材料：麦片50克。奶粉20克。　　做法：将麦片在清水中浸泡半个小时，用小火煮20分钟后加入奶粉，搅拌奶粉直至完全融化乔评，加入适量的盐继续煮10分钟，加入适量的白糖。　　功效：此粥对孕妇有润肺通肠、养心安神、养血补虚和促进新陈代谢的功效。