一是自身煅练，到有关医疗机构的生完后恢复科通过专业人员的指导下进行盆底肌恢复操练习，二是到相关医疗构使用盆底肌恢复仪，运用生物反馈、电刺激练习等医治方式，对这些盆底肌松弛的女性患厘密者进行系统的盆底肌练习，生完后42天是进行盆底肌恢复练习和医治航医叨的最佳时机。通过盆底肌的练习，大大减少了盆腔器官脱垂及 尿失禁 等盆过电底功能障碍性疾病的发生，同时唤醒盆底的神经及肌肉，使 阴道 更好地恢复到紧缩状态。