1、补充足够的能量：孕4~6个月时胎儿生长开始加快，剩了母体子宫、胎盘、乳房等也逐渐增大，加上早孕反应造成的营养不足，孕中期需要补充肿舞涌足够的能量。 2、注意铁的补充：孕中期血容量及红细胞迅速增加，并持续到分娩前，对铁需要量增加。富含铁，堡崇吸收率又较高的食物包括动物肝脏和血，肉类，鱼类 3、保证充足的鱼、禽、蛋、瘦肉和奶的供给。