考虑你说的情况，一般在怀孕4到6个月补钙的，怀孕期间要注意合理饮食，要注意饮食的多样化营养化，这样宝宝才会全面的吸收，平时多吃些应季的新鲜蔬菜水果，多喝水多休息，多晒太阳促进钙的吸收，保持孕期好心情也是很重要的。

可以少量吃些方便面的，您要注意多喝水，出汗一般是正常的。

五个月开始吃钙片