可以服用，但不要过量

如果没有腿抽筋等缺钙现象，一般是一食补为主，可以适量补钙，但是不能过量。

可以的，不过口服钙尔奇D片 吸收不错，平时饮食补钙 宜多吃花生、菠菜、大豆、鱼、海带、骨头汤、核桃、虾、海藻等食物。