动物内脏、贝壳类、奶粉、鱼、蟹、蛋黄、绿叶蔬菜、肉类、豆类、水果等。茶叶中含丰富的叶酸与维生素B12，可经常泡饮。母鸡乌鸡汤建议多尺俗喝。 胡萝卜、菱笋、奶、豆制品、（猪肚、黑鱼、鸽子、土老母鸡汤类）等等都是比较有益怪脚的食物和汤类可以多喝。 吃饭在怎么没有规律，睡觉起来必须吃，睡觉前1个小时也必须要进食，注意辛辣生冷寒凉食物忌食，有时间就熬汤母鸡(乌鸡)最好使用当归、黄芪、红枣、枸杞它助恨、薏仁、百合、党参这些中药来炖。