简介：

之前在宫心计里面看到了糖莲子就想吃，所以就想做的试试看啦！请各位捧捧场。。

用料：新鲜莲子、绵白糖、水、食盐

做法：

1、先把莲子放进锅里，加水，然后放些盐。再把莲子洗净放入锅中热烫。

2、可将莲子心去除，也可不去除。

3、沥干。。。

4、煮糖：在不锈钢锅或铜锅内进行煮制，在锅中放入少许的水，再放入糖和莲子。（糖是莲子的0.8倍）

5、加入糖水和莲子之后开始可以大火加热，目的让原料水分充分蒸发，而糖液浓度变化开始是淡，接着变稀，又逐6渐变浓，为了被原料充分吸糖，可以采用多次煮制即煮到糖液浓度达到45%左右时可以停放1—2日，再煮，糖浓度接近翻砂（即锅边已出现有糖砂时），要求火候要慢，不挎认侨断搅拌，避免糖焦化现象出现，可以慢火煮到糖霜出现，也可以到最后拌入糖粉。

6、形成糖霜：煮到形成糖霜时，把制品移到振动筛上，通过往复振动时糖晶粒细小而均匀。

7、烘制：在65摄氏度下干燥到含水量达18%。

8、接着就完成啦！！

小编注
莲子含究脚有丰富的淀粉、糖类、蛋白质，脂缠今肪含量也较高，并且有维生素B1、维生素B2、维生素A、维生素C、维生素E、钙、磷、铁等，对精子的健康很有好处。中医也认为，莲子性平，味甘涩，有养心安神、健脾、补肾、涩精等功效。

文章作者：ai鑫

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