畅忧 养乐多

喝点蜂蜜水，吃香蕉，平时不要吃辛辣的

发现便秘就多喝水、吃苹果、桃子(都要带皮吃)、香蕉、蜂蜜等。多吃粗纤维。因为便秘对身体不好。自己调节控制。