还是少吃吧，我也是因为吃辣椒所以四天没上厕所，后来吃了绿豆粥和水果就好了

吃香蕉

吃绿豆粥，多吃水果就行了，少吃大鱼大肉

在怀孕期间一般是运动量减少和营养过剩容易引起便秘，可以使用开塞露缓解不适，同时注意少吃油腻食物，适当锻炼，做好孕期保健就好。