90％以上的女性在怀孕期间脚踝和腿部都会出现水肿现象，如果经过检查没有其他症状，可视为正常现象，一般在怀孕后期会好转。事实上，水肿怀孕期间体内的水分增加、盆腔静脉受压、下肢静脉回流受阻有关。如果孕妈妈因水肿而产生不适，应尽可能抬高腿部以利于下肢静脉血液回流。最好能侧躺下来，在小腿处垫一个小枕头，休息半小时。在饮食上顿竖，过咸、太辛辣、腌制品等食物要适量进食，平常可以多喝点具有利尿效果的红豆汤。此外遮愚，孕妇最好多喝白开水，协助排泄系统把体内废物排出，有助于防止水分在体内停滞，但也要注意喝水不要过量。妊娠水肿也可能是气滞（合并胸闷、腹胀），宜保持心情愉快，勿胡思乱想。中医说一个人会生病，不外乎外因、内因与非内外因。外因是因为风、寒、暑、湿、燥、火等外在邪气侵入，内因则是喜、怒、忧、思、悲、恐最缘贵、惊七情的变化，非内外因则指刀伤、虫咬或房劳过度等。所以要减少吃药，宜从减少压力、调整情绪、作息正常、多做运动做起。