生花生尽量少吃，容易不消化，最好吃花生炖猪蹄汤，下奶很好的，月子期间和哺乳期间都不要吃生冷食物

产妇可以适当吃一些花生米的，可以补充多种维生素和营养物质，注意保持营养均衡就好。