你可以放心市场上还是有真的燕窝的，燕窝有补胎、安胎的功效，在怀孕前后进食燕窝可增强母婴免疫力，滋润母婴皮肤，对婴儿智力的成长也有帮助。 如果真的燕窝颜色是自然，无泥沙、青苔等杂质为好。白燕呈象牙色；各种燕窝经清水浸后会发大， 颜色会变淡，一条条丝呈晶莹透明状，而浸燕窝的清水应该是无色透明的。

吃燕窝不如 吃银耳，据专家说，营养价值差不多的。还便宜。