可以百度下 很多详细解释 我怀孕时就是百度 懂了好多

宝妈多注意休息，多吃水果，保持好心情，对宝宝好呢

在母体内的胎儿时期，是一生中生长最快的时期，，胎儿的发育，全赖在母体吸收的营养，故母体需要良好及均衡的营养，特别重要的食物是维生素，矿物质和蛋白质，孕妇饮食要求多样化，营养化，各种水果，蔬菜，奶，鸡蛋，鱼肉，五谷类，脂肪类，摄入配比合理，每天补充，并且多饮水，避免食难消化，辛辣刺激或太咸的食物及戒绝...烟酒等。