问题分析： 你好，胃和肚子胀有可能是消化不良引起，这种情况要注意饮食清淡些，尽量不要吃太油腻的食物了 意见建议： 可以吃些健胃消食片，在睡觉前可以喝些热牛奶，蜂蜜水等，思想上不要想太多，保持心情愉快利于帮助睡眠