你好！苹果，核桃。黑芝麻，对宝宝最好，还有就是动物的内藏牛奶，鱼，叶酸蔬菜也必不可少！也可适当吃点粗粮！说吃点粗粮孩子不挑食。怀孕过程中尽量要做到不偏食，蔬菜、水果、粗粮、荤肉等各个方面都涉及一些，这样不但宝宝以后不容易产生食物过敏，而且挑食的几率也小一些的。祝身体健康！