孕后觉得贫血变严重了，时常坐着起来头晕，眼前一片黑 有没啥好的补血的办
暨柔丽_eHI6 2014-05-20 10:09
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多吃铁含量高的食品 从孕前及刚开始 怀孕 期间，便要开始注意多吃瘦肉、家禽、动物肝及血(鸭血、猪血)、蛋类等富铁食品。大豆制品含铁量也较多，肠道的吸收率也较高，也要特别注意摄入。主食多吃面食，面食较大米含铁多，肠道吸收也比大米好。 2.多吃有助于铁吸收的食品 水果和蔬菜不仅能够补充铁，所含的维他命C还凑合促使铁在肠道的吸收。所以，在吃富铁食品的同时，最好一同多吃一点水果和蔬菜，也有挺好的补充铁用途。 3.多补叶酸含量高的食品 从孕前三个月开始服用叶酸增唉抗补剂，直到孕后三个月为止毫布。饮食上注意进食富叶酸食品，如肝脏、肾脏、绿叶蔬菜及鱼、蛋、谷、大豆制品、坚果等。而且，在做菜时注意不要温度过高，也不宜烹调得时间过长。 4.做菜时多使用铁炊具 做菜时尽可能使用铁锅、铁铲，这些传统的炊具在烹制食品时会产生一些小碎铁屑溶解于食品中，导致可溶性铁盐，容易让肠道吸收铁。 5.按时去做产前 体检 至少要在妊娠的中期和后期检查2次血色素，反复反复化验血能够及早发觉 贫血 ，采取相应措恨斯宝施改正贫血
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严重的贫血需要吃 补血 制剂。平时也要多吃富含铁元素的食物有肝、肾、血、心、肚等动物内脏，含铁特别丰富，而且吸收率高。其次为瘦肉、蛋黄、河海产品，如鱼子、虾子等动物性食物。 植物性食物中，以紫菜、海带、 黄豆 、黑豆、 豆腐 、红枣、黑木耳等含铁高，但吸收率没有动物性食物高。
您好，我分析你这样的情况未必是贫血导致的，也可以怀疑为 低血压 低血糖 ，或者有的正常人坐久了猛一起来一样会有这样的情况的，因此久坐后躺着时间久了起来的时候要自然而然起，不要突然起来！