孕1-3个月：胎儿生长缓慢，所需的能量和营养物质在量方面没有显著增加，但这时是胎儿五官。心脏和神经系统形成的时期。营养素要求全面均衡。蛋白脚凡质：选择易消化的优质蛋捆密白捆揭垃质，例如蛋、奶、海产品、豆制品。维生素、叶酸：多来源于动物肝脏，其次是深绿色植物，如果不足会造成神经管畸形。维生素A：多来源于深绿色植物，有助于胎儿视力发育。提高母体免疫力。易消化，少食多餐。远离烟酒、茶及咖啡因型可乐。