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钙质是孕期需要的重要微量元素，孕期需要增加钙质贮存30g，我国推荐的孕妇每日膳虏录扬食中钙的供给量孕中期为1.0g，孕晚期为1.5g。孕妇每日膳食中钙大约只能摄入0.4-0.7g，需要额外补裁细充，推荐钙的补充量为每日600mg。钙供给不足将影响胎儿骨骼和牙齿发育，新生儿出生体重也较则尺低。补钙可以多进食牛奶、补充钙片和孕妇专用的复合维生素和微量元素制剂。孕期补钙以枸橼酸钙为好。
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怀孕的时候有腿抽筋的有时候可能是 缺钙 了哦，自己平时多注意一点饮食营养均衡一些比较好一点的哦， 孕晚期 的时候最好不要 补钙 了
亲，喝骨头汤根本不管用，别听信谣传，要相信科学。骨头汤里含的钙为5，加醋熬的钙含量为7，牛奶含100，而最科学的补钙佳品是虾皮，同单位里的钙含量为1000。不过市面上卖的虾皮为了防坏掉，加了好多盐，吃之前泡一泡。祝你早日结束抽筋症状。
孕期抽筋主要还是考虑由于抽筋引起的，平时要注意补钙，一般的钙片都是可以的，只要服用后没有便秘等不良反应就可以了，平时饮食中也要注意多吃些富含钙质的食物
我的经验是，钙片吃了上火，不如食补。紫菜补钙效果超好，我怀孕时腿抽筋，就猛吃紫菜，两三天就好了。
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