有点抑郁吧! 多出去走走! 心态放平静! 听听音乐! 不要把事情太放在心上! 有一个良好的心情,做什么都顺心了! 如果是生活方面的压力! 要学会自我满足,自我安慰! 遇到问题了,把一个问题划分成若干个小问题,就会感觉到很简单了! 不要老感觉生活的一般是倒霉,另一半是如何处理倒霉! 心态要放宽! 缓解方法：大声吼1到2分钟将心里的怨气发泄出来；再坐在沙发上静静地听轻音乐15分钟，你就会觉得心里舒服多了。或者你将自搂岩俗己心中的不满向家人或好朋友倾诉，你也能得到解脱。 平时应该多听音乐，让优美的乐曲来化解精神的疲惫。轻快、舒畅的音乐不仅能给人美的熏陶和享受，而且还能使人的精神得到有效放松。开怀大笑是消除精神压力的最佳方法，你就忘掉忧虑，笑口常开。你还应该有意识的放慢生活节奏沉着、冷静地处理各种纷繁复杂的事情，即使做错了事，也不要责备自已，这葛降有利于人的心理平衡，同时也有助于舒缓人的精神压力。勇敢地面对现实，不要害伯承认自己的能力有限，而不能正确处理侨套事务。 你要广交朋友，经常找朋友聊天，推心置腹的交流或倾述不但可增强友谊和信任，更能使你精神舒畅，烦恼尽消。 ________________________________________ 那就多出去走走啊! 早上去些锻炼人多的地方转转! 找人聊聊天! 做个开朗的自己! 不要天天在家憋着就好! 一个陌生的地方,肯定会有一个过渡期的! 或者晚上抽时间和自己的爱人好好谈谈!