牛奶中蛋白质含量比豆浆中高渐药，含钙量高，比豆顿近浆容易吸收。豆浆里含大豆异黄酮，对女性有好处，最唉叹豆浆一般与谷类食物搭配吸收会更好。建议晚上可以喝一些牛奶，有助于睡眠。